瑜伽适合初学者吗？
我想很多人都听说过“瑜伽”，但很少有人真正体验过吧？
如果身体不够柔软就不能很好完成这项运动？会不会被要求做出奇怪的姿势？你的头脑里是否也有这些刻板的印象呢？
THYME的经理对瑜伽曾经也持同样的看法，但在上了住在美山的瑜伽教练Junko老师的瑜伽课后，固有观念完全改观了。瑜伽动作类似于拉伸，因此很容易就学会了，但是常常不知不觉就屏住呼吸。
似乎瑜伽运动中最重要的就是呼吸和姿势，这是它与其他运动的不同之处。

瑜伽真的有效果吗？
都说瑜伽有以下功效，尤其晨间瑜伽特别好。
・神清气爽
・更容易分泌快乐荷尔蒙“血清素”
・减肥效果
・矫正骨盆
・促进排泄
再说专业一些，依靠呼吸法和冥想来调整副交感神经，平衡自律神经，据说可以放松精神进而改善身体状况。

那么 THYME 的晨间瑜伽是什么样的呢？
活动当天，我们稍微早点儿起床，换上舒适的衣服在一楼集合（不用出门这一点很方便）。
铺好瑜伽垫（人多的话铺在大厅地上；人少的话可以在厨房前面的空间进行），伴随着治愈的音乐，在Junko老师柔和的声音和轻松的氛围中开始做瑜伽。（如果气温合适也可以在质木甲板露台上进行。请事先联系我们。）
会事先询问客人的身体状况和需求（比如身体僵硬，膝盖或腰部疼痛，腿部肿胀希望得到缓解等）然后才开始，所以可以放心体验！
最多可容纳 7 人同时进行。
体验过晨间瑜伽的客人如是说：
“平时不太使用到的身体部位也得到拉伸，真是太舒服了！ ”
“做完晨间瑜伽感觉神清气爽！”
“转眼间一小时就到了，做完瑜伽觉得自己焕然一新！”

7-8点体验了一个小时左右的瑜伽，然后就到早餐时间啦！
提神醒脑身体也被唤醒后用餐简直完美。
何不趁这个机会尝试体验晨间瑜伽呢？

付费订制方案
跟着Junko老师体验晨间瑜伽
＜所需时间＞
大约1小时
＜人均价格（含税）＞
6～7人：2,000日元
3～5人：2,500日元
2人：3,500日元
1人：4,500日元
＜请准备以下物品＞
宽松舒适的衣物
※瑜伽垫由我们提供
＜Junko老师的简介＞
神奈川县出身。前 JAL 机舱服务员，自 2000 年代中期以来一直在东京担任瑜伽老师。2011 年地震后搬到京都居住，大约 6 年前移住至美山。