你想在THYME体验晨间瑜伽吗?
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你想在THYME体验晨间瑜伽吗?

2022/01/31 ・ 博客

瑜伽适合初学者吗?
我想很多人都听说过“瑜伽”,但很少有人真正体验过吧?
如果身体不够柔软就不能很好完成这项运动?会不会被要求做出奇怪的姿势?你的头脑里是否也有这些刻板的印象呢?
THYME的经理对瑜伽曾经也持同样的看法,但在上了住在美山的瑜伽教练Junko老师的瑜伽课后,固有观念完全改观了。瑜伽动作类似于拉伸,因此很容易就学会了,但是常常不知不觉就屏住呼吸。
似乎瑜伽运动中最重要的就是呼吸和姿势,这是它与其他运动的不同之处。

瑜伽真的有效果吗?
都说瑜伽有以下功效,尤其晨间瑜伽特别好。
・神清气爽
・更容易分泌快乐荷尔蒙“血清素”
・减肥效果
・矫正骨盆
・促进排泄
再说专业一些,依靠呼吸法和冥想来调整副交感神经,平衡自律神经,据说可以放松精神进而改善身体状况。

那么 THYME 的晨间瑜伽是什么样的呢?
活动当天,我们稍微早点儿起床,换上舒适的衣服在一楼集合(不用出门这一点很方便)。
铺好瑜伽垫(人多的话铺在大厅地上;人少的话可以在厨房前面的空间进行),伴随着治愈的音乐,在Junko老师柔和的声音和轻松的氛围中开始做瑜伽。(如果气温合适也可以在质木甲板露台上进行。请事先联系我们。)
会事先询问客人的身体状况和需求(比如身体僵硬,膝盖或腰部疼痛,腿部肿胀希望得到缓解等)然后才开始,所以可以放心体验!
最多可容纳 7 人同时进行。
体验过晨间瑜伽的客人如是说:

“平时不太使用到的身体部位也得到拉伸,真是太舒服了! ”

“做完晨间瑜伽感觉神清气爽!”

“转眼间一小时就到了,做完瑜伽觉得自己焕然一新!”

7-8点体验了一个小时左右的瑜伽,然后就到早餐时间啦!

提神醒脑身体也被唤醒后用餐简直完美。
何不趁这个机会尝试体验晨间瑜伽呢?

付费订制方案
跟着Junko老师体验晨间瑜伽
<所需时间>
大约1小时
<人均价格(含税)>
6~7人:2,000日元

3~5人:2,500日元

2人:3,500日元

1人:4,500日元
<请准备以下物品>
宽松舒适的衣物
※瑜伽垫由我们提供
<Junko老师的简介>
神奈川县出身。前 JAL 机舱服务员,自 2000 年代中期以来一直在东京担任瑜伽老师。2011 年地震后搬到京都居住,大约 6 年前移住至美山。

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