ヨガってビギナーでも大丈夫？
「ヨガ」は聞いたことある人は多いと思いますが、実際に体験した方は結構少ないのではないでしょうか？
身体が柔らかくないとできなさそうとか、変なポーズをさせられるのでは！とか、ハードルが高そうなイメージがありませんか？
管理人にもそんな思い込みがありましたが、美山在住のヨガ講師であるジュンコ先生のヨガレッスンを受けてからガラッと変わりました。動作はストレッチと似ているので馴染みやすいですが、ついつい息を止めてしまうんですね。ヨガで大事なことは呼吸法とポーズだそうで、そこが普通のエクササイズとは一線を画しているそうです。
ヨガって効果あるの？
ヨガには次のような効果があるとも言われていて、特に朝のヨガが良いみたいです。
- 気分がすっきりする
- ハッピーホルモン「セロトニン」が分泌されやすくなる
- ダイエット効果
- 骨盤の矯正
- 排泄を促す
ちょっと難しい話をすると、呼吸法や瞑想をすることで副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えるので、精神的にリラックスしそれによって身体の不調も改善されるそうです。
で、THYMEの朝ヨガはどんな感じなの？
当日は少し早起きして動きやすい服装に着替えてから宿の１階に集合。外に出なくてすむから楽ちんです。
人数が多ければ土間、少人数ならキッチン前スペースにヨガマットを敷き、ヒーリングミュージックが流れるリラックスした雰囲気の中でジュンコ先生のやわらかい声でヨガがはじまります。（寒くなければ、ウッドデッキテラスでもできますのでご相談ください）
事前にお客さまのお身体の状態やご希望（身体がかたい、膝や腰が痛い、足がむくんでいるのでほぐしたい等）をお伺いしてから行われますので安心です！
朝ヨガを体験したご宿泊ゲストからは
“普段使わない身体の部位を伸ばせ気持ち良かった！”
“朝からヨガができて気分も身体もスッキリ！”
“あっという間の1時間、終わったあとはリフレッシュ！”
と嬉しい声がありました。
7−8時頃にヨガを1時間ほど体験した後は、朝食タイム！
頭もからだもスッキリした後のご飯は最高です。
朝ヨガ体験、ぜひこの機会にトライしてみませんか？
オプションプラン名
ジュンコ先生の朝ヨガ体験
＜所要時間＞
約1時間
＜おひとり様当たりのご料金（税込）＞
3名〜5名：2,500円
2名：3,500円
1名：5,000円
＜ご用意いただくもの＞
・動きやすい服装
※ヨガマットはご用意しております
＜ジュンコ先生のプロフィール＞
神奈川県出身。元JALのキャビンアテンダントで2000年代半ばから東京でヨガ講師としてご活躍。2011年の震災をきっかけに京都移住を経て6年ほど前に美山に移り住みました。
